在健身界，有一个普遍的误解，那就是“长肌肉=增重”。很多人认为，只要开始锻炼，肌肉就会快速增长，体重也会随之增加。然而，事实远比这个简单的等式复杂得多。本文将揭秘肌肉增长与体重变化的关系，帮助大家更好地理解健身过程中的体重变化。 我们需要明确肌肉和体重的概念。肌肉是由肌肉纤维组成的组织，它负责身体的运动和支撑。而体重是指一个人所拥有的总质量，包括肌肉、骨骼、水分、内脏、脂肪等所有组织。因此，肌肉增长并不直接等同于体重增加。 当人们开始锻炼时，肌肉增长是一个渐进的过程。在初...