原地跑步，作为一种无需器械、简单易行的锻炼方式，已经成为许多人塑造肌肉身材、告别平板腹的首选。相比户外跑步，原地跑步不受天气、场地限制，更适合忙碌的现代人。那么，如何通过原地跑步打造肌肉身材，告别平板腹呢？以下为您详细介绍。 了解原地跑步的原理。原地跑步主要是通过提高心率，增加心肺功能，同时锻炼下肢肌肉群，从而达到减肥、塑形的效果。此外，原地跑步还可以锻炼核心肌群，有助于塑造平坦的腹部。 以下是一些原地跑步的技巧，帮助您打造肌肉身材，告别平板腹： 1. 正确的跑步姿势...